Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein informatives Video ein.

Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Abgesehen vom Kilokalorien-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.4 g

davon Zucker: 8.4 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 1.6 g

Wasser: 87.6 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 5.7 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 4.9 mg

Vitamin E: 0.17 mg-ATE

Kalium: 97 mg

Natrium: 3.5 mg

Chlorid: 22 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 9.3 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 2.1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Mittelwert beinhalten sonstige Gemüsesorten ca. 42 Kalorien pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Rettich

Bestandteile Morchel

Bestandteile Kefe

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Informationen im Erklärungsvideo

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Erklärungsvideo ansehen.

Wie groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Nährmittel?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.

3.8 Minuten Joggen

8.5 Minuten Radfahren

6.3 Minuten Skifahren

5.4 Minuten Fußball

6.7 Minuten Basketball

10.4 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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