Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Eierschwamm (auch Pfifferling genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video und alle Bestandteile bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Eierschwamm – Kalorien & sonstige Bestandteile
0 Kalorien
stecken in 100 g Eierschwamm
Natürlich sind zusätzlich zu den Kilokalorien-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 4.7 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 96 µg-RE
Betacarotin: 577 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 510 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 6.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Kalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Eierschwamm bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 42.2 Kilokalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Pfifferling. (Produkte mit weniger als 14 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eierschwamm.
Nützliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video ansehen.
So groß ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Eierschwamm
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pfifferling mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalorien von 100 g Pfifferling: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Pfifferling relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
