Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Avocado enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Avocado – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Avocado
Sicherlich sind neben dem Kilokalorien-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 14.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 76.4 g
Vitamin A: 17 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 39.9 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.85 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 6 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viele Kilokalorien beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Avocado bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 41.2 Kalorien je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Avocado. (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Avocado.
Ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Der hierauf folgende Videoratgeber stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Kalorien-Anteil weiterer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilokalorien-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Avocado wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Avocado mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Avocado mit welcher Sportart benötigen.
Kilokalorien von 100 g Avocado: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Avocado sehr viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
