Kefe Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Kiefelerbse & Zuckerschote im Vergleich

Kefe Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Kefe (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kefe

0 Kalorien

stecken in 100 g Kefe

Ganz klar sind unabhängig von den Kalorien-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: 5 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 4 g

Wasser: 79.6 g

Vitamin A: 87 µg-RE

Betacarotin: 520 µg

Vitamin B1: 0.17 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 2.7 mg

Folat: 33 µg

Pantothensäure: 0.75 mg

Vitamin C: 25 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 30 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 80 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 4 µg

Zink: 4.1 mg

 

Kilokalorien-Anteile: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Zuckerschote im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 41.9 Kilokalorien pro 100 g und daher weniger als 100 g Kiefelerbse. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kilokalorien ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kefe.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kefe

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Rande

Bestandteile Eierschwamm

 

Nützliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.

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Kalorien-Gehalt anderer Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kiefelerbse

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kiefelerbse verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.

5 Minuten Joggen

12 Minuten Radfahren

9 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

15 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Kiefelerbse: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kefe relativ viele Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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