Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Capuns, zubereitet
0 Kalorien
stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Selbstverständlich sind abgesehen von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Kilokalorien-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Mangoldwickel im Vergleich zu weiteren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ca. 171.8 Kilokalorien je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Mangoldwickel. (Artikel mit weniger als 5 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Mangoldwickel.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ein Video
Die nachfolgende Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Wie groß ist der Kalorien-Anteil sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Capuns, zubereitet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Capuns, zubereitet verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Mangoldwickel
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Mangoldwickel etwa durchschnittlich viele Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
