In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Rührei, zubereitet enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei, zubereitet
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Sicherlich sind neben dem Kilokalorien-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Kilokalorien-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Rührei, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte rund 171.9 Kalorien pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rührei, zubereitet. (Artikel mit weniger als 5 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Welche Fakten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video ansehen.
Kilokalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rührei
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rührei, zubereitet ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei, zubereitet mit welcher Sportart benötigen.
12 Minuten Joggen
27 Minuten Radfahren
20 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
21 Minuten Basketball
33 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Rührei, zubereitet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rührei, zubereitet relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.