Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

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stecken in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 16.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g

Cholesterin: 83 mg

Eiweiß: 24.9 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 58.4 g

Vitamin A: 14 µg-RE

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.44 mg

Vitamin B12: 6.9 µg

Niacin: 7.18 mg

Folat: 11.4 µg

Pantothensäure: 1.75 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin D: 7.3 µg

Vitamin E: 1.23 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 61 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 260 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 49 µg

Zink: 0.5 mg

 

Fischgerichte im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Kilokalorien

Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ungefähr 133.2 Kalorien pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 56 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Hecht

Bestandteile Sardine

 

Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch

Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.

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Wie groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet und Lachs?

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Lachs.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

20 Minuten Joggen

45 Minuten Radfahren

33 Minuten Skifahren

29 Minuten Fußball

36 Minuten Basketball

56 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viele Kalorien beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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