Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Ganz klar sind neben den Kilokalorien-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 60 mg

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 78.5 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.18 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 2.98 mg

Folat: 9.6 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 160 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 60 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 7.1 µg

Zink: 0.6 mg

 

Wie viele Kilokalorien enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kalorien

Im Durchschnitt enthalten weitere Fischgerichte ca. 137.7 Kilokalorien pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 56 Kalorien Kilokalorien ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Forelle

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Lachs, Zucht

 

Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.

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Wie groß ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet?

Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalorien und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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