Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Lamm, Filet enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video sowie Mineralstoffe und Vitamine ein.
Lamm, Filet: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lamm, Filet
Selbstverständlich sind abgesehen vom Kilokalorien-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Vitamin B12: 2.2 µg
Niacin: 6.51 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.66 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 68 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 4.1 µg
Kilokalorien-Anteile: Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Lamm, Filet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 162.9 Kalorien pro 100 g und daher mehr als 100 g Lamm, Filet. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 97 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Lamm, Filet.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Video
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
Kalorien-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Filet und Lamm
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kalorien-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lamm, Filet ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Lamm, Filet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Kalorien von 100 g Lamm, Filet: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalorien-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Lamm, Filet relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
