Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Mangold (auch Krautstiel genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mangold
stecken in 100 g Mangold
Logischerweise sind unabhängig von den Kalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2.7 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 2.2 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 2.1 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 92.4 g
Vitamin A: 483 µg-RE
Betacarotin: 2900 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 22 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 35 mg
Vitamin E: 0.03 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 170 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 81 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Krautstiel im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 42.2 Kalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Krautstiel. (Produkte mit weniger als 14 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Gemüse aus dem Discounter: Ein Video
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Kalorien-Gehalt anderer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Krautstiel wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Krautstiel mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
1.8 Minuten Joggen
4.2 Minuten Radfahren
3.1 Minuten Skifahren
2.6 Minuten Fußball
3.3 Minuten Basketball
5.1 Minuten Volleyball
Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Krautstiel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilokalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mangold relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!