Kiwi Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Kiwi Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Kiwi enthalten sind. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kiwi

0 Kalorien

stecken in 100 g Kiwi

Zusätzlich zum Kalorien-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 9.8 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 78.3 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 27 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 37 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.4 mg

 

Früchte im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Kiwi bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kalorien

Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 86.4 Kilokalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kiwi. (Artikel mit weniger als 12 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Kiwi.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Ananas

Bestandteile Traube

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Quitte

 

Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen

Das anschließend gezeigte Video stellt interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.

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So hoch ist der Kalorien-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kalorien-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kiwi

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kiwi wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Kiwi

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilokalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Kiwi relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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