Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Holunderbeere, schwarz | Vergleich & Tabelle

Holunderbeere, schwarz Essen und Trinken Früchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein ansprechendes Video zum Thema gesunde Früchte ein.

Holunderbeere, schwarz: Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz

Selbstverständlich sind abgesehen vom Kalorien-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7.4 g

davon Zucker: 7.4 g

Ballaststoffe: 4 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 84 g

Vitamin A: 54 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 17 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 18 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 37 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 57 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viele Kalorien beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kalorien

Im Schnitt enthalten weitere Früchte ungefähr 86.5 Kalorien pro 100 g und daher mehr als 100 g Holunderbeere, schwarz. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 Kalorien Kalorien ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Holunderbeere, schwarz.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Holunderbeere, schwarz

Bestandteile Kaki

Bestandteile Banane

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Quitte

Bestandteile Brombeere

 

Video: Gesunde Früchte

Das hierauf folgende Video präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.

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Kilokalorien-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Holunderbeere, schwarz

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Holunderbeere, schwarz relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.

Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten!

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