In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Cashewnuss
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stecken in 100 g Cashewnuss
Sicherlich sind zusätzlich zu den Kilokalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Kalorien-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Cashewnuss im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 536.1 Kalorien pro 100 g und daher weniger als 100 g Cashewkern. (Produkte mit weniger als 126 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Darstellung offenbart deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Cashewnuss.
Erklärungsvideo – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Kalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Cashewkern
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Cashewnuss verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien von 100 g Cashewnuss mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Cashewkern
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Cashewnuss relativ viele Kalorien beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
