In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Mango enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mango
0 Kalorien
stecken in 100 g Mango
Sicherlich sind unabhängig von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Kalorien-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Mango im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 86.3 Kilokalorien pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Mango. (Artikel mit weniger als 12 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mango.
Gesunde Früchte – Eine Erklärung im Video
Das folgende Videotutorial zeigt interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.
Wie hoch ist der Kalorien-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Kalorien-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mango
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mango wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Kilokalorien von 100 g Mango – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Mango relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
