Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema vegetarische Ernährung sowie Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 62 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 59.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.49 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Vitamin B12: 1.5 µg
Niacin: 4.2 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 860 mg
Chlorid: 2160 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 12 µg
Kalorien-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Fleisch- und Wurstwaren rund 318.7 Kalorien pro 100 g und daher mehr als 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 93 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video: Vegetarische Ernährung
Das nachfolgend gezeigte Video stellt weitere Daten und Werte zum Thema vegetarische Ernährung vor.
Wie hoch ist der Kalorien-Anteil sonstiger Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kalorien von 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rollschinken, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
