Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Beeren (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle

Beeren (Durchschnitt) Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Beeren (Durchschnitt) – Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)

Zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 7.2 g

davon Zucker: 7.2 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 0.8 g

Wasser: 88.7 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 8 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.37 mg

Folat: 29 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 47 mg

Vitamin E: 0.36 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 2.1 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 0.1 mg

 

Kalorien-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kalorien

Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 86.6 Kilokalorien je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 12 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Beeren (Durchschnitt)

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Birne

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Ananas

 

Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen

Das folgende Erklärungsvideo stellt interessante Infos zum Thema gesunde Früchte vor.

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Kalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilokalorien-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt) wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

3.4 Minuten Joggen

7.6 Minuten Radfahren

5.6 Minuten Skifahren

4.8 Minuten Fußball

6 Minuten Basketball

9.3 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilokalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) sehr wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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