Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind unabhängig von den Kalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 703 µg-RE
Betacarotin: 3700 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 95.6 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin E: 2.42 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 73 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 65 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.7 mg
Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 42.2 Kilokalorien je 100 g und folglich mehr als 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Kalorien-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Kalorien-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten!
