Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Ananas enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ananas
0 Kalorien
stecken in 100 g Ananas
Unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 86.5 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 7.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 51.4 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Ananas bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte etwa 86.5 Kilokalorien pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Ananas. (Produkte mit weniger als 12 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung verbildlicht demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Ananas.
Gesunde Früchte – Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Ananas
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ananas wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kalorien von 100 g Ananas: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Ananas relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
