Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Nektarine enthalten sind. Zudem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nektarine
0 Kalorien
stecken in 100 g Nektarine
Unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 10.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 44 µg-RE
Betacarotin: 204 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 10.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele Kalorien enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Nektarine im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine interessante Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 86.5 Kalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Nektarine. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nektarine.
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im folgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Wie groß ist der Kalorien-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Nektarine
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Nektarine wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kalorien von 100 g Nektarine – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Nektarine relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
