Apfel Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Apfel Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Apfel enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video zum Thema gesunde Früchte ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Apfel

0 Kalorien

stecken in 100 g Apfel

Zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 11.6 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.1 g

Eiweiß: 0.3 g

Wasser: 85 g

Vitamin A: 4 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.09 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.09 mg

Vitamin C: 7 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 2.2 mg

Calcium: 5 mg

Magnesium: 4 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Apfel bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Kalorien

Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 86.4 Kilokalorien pro 100 g und folglich mehr als 100 g Apfel. (Produkte mit weniger als 12 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Apfel

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Kirsche

Bestandteile Brombeere

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Banane

 

Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen

Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte zeigen.

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So hoch ist der Kalorien-Gehalt anderer Nährmittel mit Apfel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Evaluation des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Apfel.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Apfel wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Apfel wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Apfel – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Apfel relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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