Weißkohl Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Weißkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Weißkohl enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.

Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl

0 Kalorien

stecken in 100 g Weißkohl

Zusätzlich zum Kilokalorien-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 4.1 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.4 g

Wasser: 90.4 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 50 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.19 mg

Niacin: 0.32 mg

Folat: 31 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: 48 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 4.8 mg

Chlorid: 37 mg

Calcium: 56 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 33 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Kalorien-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viele Kalorien enthalten 100 g Weißkohl bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 42.2 Kilokalorien pro 100 g und daher mehr als 100 g Weißkohl. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Rucola

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Spargel

 

Das sollten Sie zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten wissen

Das anschließend gezeigte Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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So groß ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weißkohl

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weißkohl wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Weißkohl

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Weißkohl relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

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