Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 Kalorien

stecken in 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Natürlich sind zusätzlich zu den Kilokalorien-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 0.6 g

davon Zucker: 0.1 g

Ballaststoffe: 8.5 g

Eiweiß: 3 g

Wasser: 88.3 g

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 4.88 mg

Folat: 18.3 µg

Pantothensäure: 2.5 mg

Vitamin C: 4.5 mg

Vitamin D: 3.8 µg

Vitamin E: 0.22 mg-ATE

Kalium: 370 mg

Natrium: 2.1 mg

Chlorid: 9.3 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 190 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 12 µg

Zink: 0.5 mg

 

Kalorien-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 42.1 Kilokalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung offenbart daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Kefe

 

Brauchbare Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Das hiernach folgende Erklärungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten.

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Kalorien-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.8 Minuten Joggen

6.4 Minuten Radfahren

4.7 Minuten Skifahren

4 Minuten Fußball

5 Minuten Basketball

7.8 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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