In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt
Unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 7.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 17.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 15.1 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 5.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 68.7 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 14.7 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.92 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.5 mg
Kalorien-Anteile: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine anschauliche Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte rund 171.9 Kalorien je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 5 Kalorien Kilokalorien ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Mahlzeiten pro Tag – Zusätzliche Informationen im Videoratgeber
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
So groß ist der Kalorien-Anteil anderer Lebensmittel mit Aufschnitt und Sandwich
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Evaluation des Kalorien-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Kilokalorien von 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Baguette) mit Aufschnitt ungefähr durchschnittlich viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.