Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video sowie Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.

Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Kalorien & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Zusätzlich zum Kilokalorien-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 15.2 g

davon Zucker: 4.5 g

davon Stärke: 13.3 g

Ballaststoffe: 8.5 g

Eiweiß: 7.8 g

Wasser: 67.9 g

Betacarotin: 1 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.83 mg

Folat: 76.8 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin C: 0.6 mg

Vitamin E: 0.05 mg-ATE

Kalium: 420 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 18 mg

Calcium: 45 mg

Magnesium: 51 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 0.4 µg

Zink: 1.1 mg

 

Kalorien-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kalorien

Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 269.9 Kalorien je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 76 Kalorien Kilokalorien ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Paniermehl

 

Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.

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So groß ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Bohne

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

25 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Kilokalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten.

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