Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Kalorien & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 84.5 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 1.06 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 1.9 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 86.4 Kilokalorien je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kilokalorien ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
So hoch ist der Kalorien-Gehalt anderer Lebensmittel mit Pflaume
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden weiter helfen konnten.
