In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Pflaume, getrocknet: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Neben dem Kilokalorien-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Auflistung, in der sämtliche Bestandteile je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Kalorien-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Pflaume, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten weitere Früchte etwa 84.4 Kilokalorien pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dörrpflaume. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 12 Kalorien Kilokalorien ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
Wie groß ist der Kilokalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Pflaume?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Kilokalorien-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume, getrocknet ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Backpflaume mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
16 Minuten Joggen
37 Minuten Radfahren
27 Minuten Skifahren
23 Minuten Fußball
29 Minuten Basketball
45 Minuten Volleyball
Kalorien von 100 g Pflaume, getrocknet: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Backpflaume sehr viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalorien und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.