Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Pflaume, getrocknet | Dörrpflaume & Backpflaume

Pflaume, getrocknet Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.

Pflaume, getrocknet: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Pflaume, getrocknet

Neben dem Kilokalorien-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Auflistung, in der sämtliche Bestandteile je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 39.8 g

davon Zucker: 39.8 g

Ballaststoffe: 16 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 39 g

Vitamin A: 148 µg-RE

Betacarotin: 784 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 1.7 mg

Folat: 7.1 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 2.3 mg-ATE

Kalium: 950 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 11 mg

Calcium: 50 mg

Magnesium: 40 mg

Phosphor: 95 mg

Eisen: 2.9 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.3 mg

 

Kalorien-Anteile: Früchte im Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Pflaume, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kilokalorien

Im Schnitt beinhalten weitere Früchte etwa 84.4 Kilokalorien pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dörrpflaume. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 12 Kalorien Kilokalorien ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Backpflaume.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pflaume, getrocknet

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Rhabarber

Bestandteile Mango

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Wassermelone

 

Was Sie zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.

Wie groß ist der Kilokalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Pflaume?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Kilokalorien-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume, getrocknet ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Backpflaume mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

37 Minuten Radfahren

27 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

29 Minuten Basketball

45 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Pflaume, getrocknet: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Backpflaume sehr viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalorien und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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