In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Pflaume enthalten sind. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln sowie Nährwert sowie Vitamine ein.
Pflaume – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Pflaume
Abgesehen vom Kalorien-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Pflaume bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 86.5 Kilokalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Pflaume. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume.
Gesunde Früchte: Ergänzende Infos in der Videoerklärung
Im nachfolgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Wie groß ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Lebensmittel mit Pflaume?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Pflaume
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Pflaume relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
