Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Natürlich sind zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 4.1 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.4 g

Wasser: 91.3 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 45 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.26 mg

Folat: 18.6 µg

Pantothensäure: 0.22 mg

Vitamin C: 26.4 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 4.1 mg

Chlorid: 35 mg

Calcium: 53 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kalorien

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 42.2 Kilokalorien je 100 g und folglich mehr als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Substanzen horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Avocado

Bestandteile Kefe

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Fenchel

 

Video – Die gesündesten Gemüsesorten

Im nachfolgenden Video möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

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Wie hoch ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Kilokalorien-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilokalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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