In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Aubergine (auch Eierfrucht genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Aubergine
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stecken in 100 g Aubergine
Unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin E: 0.03 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Aubergine bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Gemüsesorten ungefähr 42.2 Kilokalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Aubergine. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Aubergine.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Bereich Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Kilokalorien-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des Kilokalorien-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Aubergine wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eierfrucht wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Eierfrucht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Eierfrucht relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.
