Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilokalorien & andere Produktelemente von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 121 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 76.2 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 79.3 mg
Vitamin E: 0.87 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 70 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viele Kalorien enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 42.1 Kilokalorien je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Erklärungsvideo: Gemüse aus dem Discounter
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie hoch ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalorien von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) etwa durchschnittlich viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
