Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Pfefferminze enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pfefferminze
0 Kalorien
stecken in 100 g Pfefferminze
Ganz klar sind neben dem Kalorien-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 5.3 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 86.1 g
Vitamin A: 122 µg-RE
Betacarotin: 730 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.33 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 31 mg
Vitamin E: 5 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 9.5 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.2 mg
Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Pfefferminze bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 42 Kilokalorien pro 100 g und folglich weniger als 100 g Pfefferminze. (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Substanzen – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pfefferminze.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Das nachfolgende Videotutorial stellt detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Kilokalorien-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pfefferminze
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pfefferminze mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilokalorien von 100 g Pfefferminze: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Pfefferminze relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
