Blumenkohl Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Blumenkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Blumenkohl enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl

0 Kalorien

stecken in 100 g Blumenkohl

Abgesehen von den Kalorien-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 2 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.4 g

Eiweiß: 2.4 g

Wasser: 91.9 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 83 µg

Pantothensäure: 0.74 mg

Vitamin C: 59.9 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 14 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 48 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Kilokalorien-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Blumenkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 42.2 Kilokalorien je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Blumenkohl. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kilokalorien ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blumenkohl.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Avocado

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Spargel

Bestandteile Broccoli

 

Gemüse aus dem Discounter – Eine Erklärung im Video

Falls Sie sich für weitere Infos zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Videotutorial ansehen.

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Wie hoch ist der Kalorien-Anteil weiterer Lebensmittel?

Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Kalorien-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Blumenkohl

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Blumenkohl mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

2.1 Minuten Joggen

4.7 Minuten Radfahren

3.5 Minuten Skifahren

3 Minuten Fußball

3.7 Minuten Basketball

5.8 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Blumenkohl: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilokalorien-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Blumenkohl relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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