Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zum Kilokalorien-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 7.1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 556 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.02 mg
Folat: 48.3 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin C: 26.1 mg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 35 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.8 mg
Kalorien-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 41.6 Kilokalorien pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Anleitung im Video
Der nachfolgende Videoratgeber stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So groß ist der Kalorien-Anteil anderer Lebensmittel mit Erbse
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viele Kalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
