Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Erbse, reif, getrocknet (auch Erbse, geschält, getrocknet genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, reif, getrocknet
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stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet
Natürlich sind unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 51.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 39.4 g
Ballaststoffe: 11.6 g
Eiweiß: 21.3 g
Wasser: 11.2 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.79 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3 mg
Folat: 200 µg
Pantothensäure: 1.49 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 1060 mg
Natrium: 6.6 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 3.1 mg
Kalorien-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Erbse, reif, getrocknet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 267.5 Kilokalorien je 100 g und folglich weniger als 100 g Erbse, geschält, getrocknet. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 76 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik präsentiert dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Erbse, reif, getrocknet.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie hoch ist der Kilokalorien-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Erbse?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erbse, geschält, getrocknet mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kalorien-Gehalt von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erbse, reif, getrocknet relativ viele Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilokalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
