Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Erbse (Konserve) | Vergleich & Tabelle

Erbse (Konserve)  Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Erbse (Konserve) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.

Kalorien & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Erbse (Konserve)

0 Kalorien

stecken in 100 g Erbse (Konserve)

Selbstverständlich sind neben den Kalorien-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 12.8 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: 4.4 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 4.8 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 76 g

Vitamin A: 67 µg-RE

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 1 mg

Folat: 40 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 9 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 270 mg

Chlorid: 420 mg

Calcium: 32 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 83 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 5.2 µg

Zink: 0.6 mg

 

Kalorien-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Erbse (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilokalorien

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 41.7 Kilokalorien pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Erbse (Konserve). (Artikel mit weniger als 14 Kalorien Kilokalorien fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Substanzen – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbse (Konserve).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse (Konserve)

Bestandteile Rucola

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Endivie

Bestandteile Weißkohl

 

Zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video anschauen.

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Wie groß ist der Kalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Erbse?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalorien-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Erbse (Konserve)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Erbse (Konserve) mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilokalorien-Anteil von 100 g Erbse (Konserve)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erbse (Konserve) sehr viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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