Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Reis unpoliert, trocken (auch Vollkornreis genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis unpoliert, trocken
stecken in 100 g Reis unpoliert, trocken
Unabhängig von den Kalorien-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 71.4 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 70.8 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin B1: 0.35 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 1.02 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 230 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1.6 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Kalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Reis unpoliert, trocken im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 267.3 Kalorien pro 100 g und folglich weniger als 100 g Reis unpoliert, trocken. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 76 Kalorien Kalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Kilokalorien-Gehalt weiterer Nährmittel mit Reis
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Reis.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Vollkornreis wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Vollkornreis abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
28 Minuten Joggen
64 Minuten Radfahren
47 Minuten Skifahren
40 Minuten Fußball
50 Minuten Basketball
78 Minuten Volleyball
Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Reis unpoliert, trocken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Reis unpoliert, trocken relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.