Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Schwein, Filet enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Schwein, Filet – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Filet
Neben dem Kilokalorien-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22.2 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 73.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 1 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2 mg
Fleischwaren und Innereien im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Schwein, Filet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 162.8 Kalorien je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Schwein, Filet. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 97 Kalorien Kilokalorien ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Abbildung präsentiert dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Filet.
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Kalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Filet und Schwein
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Kilokalorien-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Filet
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Kilokalorien von 100 g Schwein, Filet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Schwein, Filet relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
