In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Zwetschge enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie weitere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Zwetschge – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Zwetschge
Sicherlich sind abgesehen von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.8 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 86.3 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 146 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 3.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Kilokalorien-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Zwetschge im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 86.6 Kalorien pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zwetschge. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Zwetschge.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
So hoch ist der Kalorien-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Kilokalorien-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwetschge ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Zwetschge abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschge mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Zwetschge
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zwetschge sehr wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
