Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Nusssalat (auch Feldsalat oder Rapunzelsalat genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf weitere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Nährstoff, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Nusssalat – Kalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Nusssalat
Logischerweise sind unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt auch sonstige Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 2 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 660 µg-RE
Betacarotin: 3958 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 81.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 35 µg
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Nusssalat bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 42.2 Kalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Feldsalat. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 14 Kalorien Kilokalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rapunzelsalat.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Kalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kalorien-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Nusssalat
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rapunzelsalat mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilokalorien von 100 g Feldsalat – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kilokalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rapunzelsalat relativ wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
