Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zum Kalorien-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 81 mg
Eiweiß: 29 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 66.4 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.43 mg
Vitamin B12: 1.97 µg
Niacin: 4.44 mg
Folat: 6.9 µg
Pantothensäure: 1.08 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 95 mg
Chlorid: 58 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 3.4 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4 mg
Kilokalorien-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 162.5 Kilokalorien pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 97 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall einmal das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
So groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kalorien-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilokalorien von 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) etwa durchschnittlich viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
