Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Passionsfrucht (auch Maracuja genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf weitere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kalorien & andere Produktelemente von 100 g Passionsfrucht
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stecken in 100 g Passionsfrucht
Unabhängig vom Kilokalorien-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.2 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 156 µg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 68 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.3 mg
Kilokalorien-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Passionsfrucht im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 85.9 Kalorien pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Maracuja. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kalorien ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration visualisiert daher verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Passionsfrucht.
Video zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Kilokalorien-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kalorien-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Passionsfrucht
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Passionsfrucht wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Maracuja
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Maracuja ca. durchschnittlich viele Kalorien enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalorien und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.
