In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Zusätzlich zu den Kalorien-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 86.6 Kalorien je 100 g und daher mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 12 Kalorien Kalorien ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Zusätzliche Infos zum Thema gesunde Früchte
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte zeigen.
Kalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Kilokalorien-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenige Kalorien beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
