Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video zum Thema gesunde Süßigkeiten und Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt)
Ganz klar sind unabhängig von den Kilokalorien-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) gezeigt werden.
Fett: 8.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 41 mg
Kohlenhydrate: 16.8 g
davon Zucker: 7.8 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.1 g
Vitamin A: 106 µg-RE
Betacarotin: 143 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.29 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 9.9 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 91 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 49 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Selen: 1 µg
Kilokalorien-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten rund 319.2 Kilokalorien je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 88 Kalorien Kalorien ein.)
Produktelemente – Süßigkeiten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt).
Brauchbare Infos zur Thematik gesunde Süßigkeiten
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Anleitungsvideo anschauen.
Kalorien-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Kalorien-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilokalorien von 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Fruchtkuchen (Durchschnitt) sehr wenige Kilokalorien beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilokalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
