Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Lachs, Zucht | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Lachs, Zucht Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Lachs, Zucht enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilokalorien & andere Bestandteile von 100 g Lachs, Zucht

0 Kalorien

stecken in 100 g Lachs, Zucht

Natürlich sind unabhängig von den Kalorien-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 13.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Cholesterin: 66 mg

Eiweiß: 19.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 67 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.5 mg

Vitamin B12: 6.9 µg

Niacin: 8.2 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 2 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin D: 8.3 µg

Vitamin E: 1.4 mg-ATE

Kalium: 440 mg

Natrium: 57 mg

Calcium: 12 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 250 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 44 µg

Zink: 0.4 mg

 

Fischgerichte im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Lachs, Zucht bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kalorien

Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte rund 134.6 Kilokalorien je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Lachs, Zucht. (Artikel mit weniger als 56 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, Zucht.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lachs, Zucht

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Forelle

Bestandteile Thunfisch

Bestandteile Surimi

Bestandteile Seelachs

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Informationen im Videotutorial

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video ansehen.

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So groß ist der Kalorien-Gehalt anderer Nährmittel mit Lachs

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Lachs.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, Zucht

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

27 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

29 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Lachs, Zucht – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, Zucht relativ viele Kalorien enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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