Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Lachs, wild | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Lachs, wild Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Lachs, wild enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, wild

0 Kalorien

stecken in 100 g Lachs, wild

Natürlich sind abgesehen vom Kalorien-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 11.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

Cholesterin: 50 mg

Eiweiß: 19.7 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 65 g

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.6 mg

Vitamin B12: 6.9 µg

Niacin: 7 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 2 mg

Vitamin D: 8.4 µg

Vitamin E: 1.3 mg-ATE

Kalium: 480 mg

Natrium: 63 mg

Calcium: 8 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 260 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 53 µg

Zink: 0.4 mg

 

Kilokalorien-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Lachs, wild bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kalorien

Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ungefähr 135.1 Kalorien je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Lachs, wild. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 56 Kalorien Kalorien ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik visualisiert dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, wild.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Garnele

Bestandteile Thunfisch

Bestandteile Miesmuschel

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Erklärungsvideo

Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

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So hoch ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Lachs

Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kilokalorien-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Lachs.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, wild wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Lachs, wild wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

15 Minuten Joggen

33 Minuten Radfahren

24 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

26 Minuten Basketball

40 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Lachs, wild: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, wild relativ viele Kalorien beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilokalorien und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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