Kalorien (Kilokalorien, kcal) von Lachs, geräuchert | Vergleich & Tabelle

Lachs, geräuchert Essen und Trinken Fischgerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Lachs, geräuchert enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Lachs, geräuchert – Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Lachs, geräuchert

Natürlich sind abgesehen vom Kalorien-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 8.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

Cholesterin: 50 mg

Eiweiß: 23.2 g

Salz: 4.1 g

Wasser: 62.5 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Vitamin B1: 0.25 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.64 mg

Vitamin B12: 4.3 µg

Niacin: 8.7 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.71 mg

Vitamin D: 6.3 µg

Vitamin E: 1.8 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 1660 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 27 mg

Phosphor: 310 mg

Jod: 56 µg

Zink: 0.4 mg

 

Verschiedene Fischgerichte im Kilokalorien-Vergleich

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Lachs, geräuchert bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Kalorien

Im Mittel enthalten andere Fischgerichte etwa 135.6 Kilokalorien pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, geräuchert. (Artikel mit weniger als 56 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Verschiedene Fischgerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, geräuchert.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lachs, geräuchert

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Sardine

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Seelachs

 

Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen

In der nachfolgenden Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.

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So groß ist der Kalorien-Anteil sonstiger Nährmittel mit Lachs

Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilokalorien-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lachs.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, geräuchert

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, geräuchert abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

13 Minuten Joggen

30 Minuten Radfahren

22 Minuten Skifahren

19 Minuten Fußball

24 Minuten Basketball

37 Minuten Volleyball

Kalorien von 100 g Lachs, geräuchert – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilokalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, geräuchert relativ viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalorien und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgebertext weiter helfen konnten.

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