Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Stachelbeere enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe von 100 g Stachelbeere
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stecken in 100 g Stachelbeere
Abgesehen vom Kilokalorien-Gehalt sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 88.8 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Kilokalorien-Vergleich
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 g Stachelbeere im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 86.7 Kilokalorien pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Stachelbeere. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 Kalorien Kilokalorien ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Stachelbeere.
Video – Gesunde Früchte
Die anschließend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
Wie hoch ist der Kalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Kalorien-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Stachelbeere ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Stachelbeere mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilokalorien-Gehalt von 100 g Stachelbeere
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kalorien-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Stachelbeere sehr wenige Kilokalorien enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten!
