Mayonnaise Kalorien (Kilokalorien, kcal) | Vergleich & Tabelle in Kalorien

Mayonnaise Essen und Trinken Fette und Öle

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) pro 100 g Mayonnaise enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.

Mayonnaise – Kalorien & andere Inhaltsstoffe

0 Kalorien

stecken in 100 g Mayonnaise

Unabhängig von den Kalorien-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g abgebildet werden.

Fett: 81.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 12.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 42.5 g

Cholesterin: 150 mg

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Zucker: 0.5 g

davon Stärke: Spuren

Eiweiß: 1.1 g

Salz: 1 g

Wasser: 14.7 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Vitamin B12: 0.5 µg

Niacin: 0.03 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin D: 0.5 µg

Vitamin E: 43.7 mg-ATE

Kalium: 25 mg

Natrium: 410 mg

Chlorid: 500 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 46 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 6 µg

Zink: 0.2 mg

 

Fette und Öle im Kalorien-Vergleich

Wie viele Kalorien beinhalten 100 g Mayonnaise bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Kilokalorien

Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle ca. 614.1 Kilokalorien pro 100 g und daher weniger als 100 g Mayonnaise. (Produkte mit weniger als 67 Kalorien Kilokalorien flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Fette und Öle im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Mayonnaise.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mayonnaise

Bestandteile Kürbiskernöl

Bestandteile Margarine

Bestandteile Kakaobutter

Bestandteile Distelöl

Bestandteile Rapsöl

 

Das sollten Sie zum Themenfeld gute und schlechte Fette wissen

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video anschauen.

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Wie groß ist der Kalorien-Gehalt sonstiger Nährmittel?

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Kalorien-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mayonnaise

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mayonnaise mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Mayonnaise mit welcher Sportart benötigen.

59 Minuten Joggen

135 Minuten Radfahren

99 Minuten Skifahren

85 Minuten Fußball

106 Minuten Basketball

165 Minuten Volleyball

Kilokalorien von 100 g Mayonnaise – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mayonnaise relativ viele Kalorien beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

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