Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Paniermehl (auch Semmelmehl genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Paniermehl – Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Paniermehl
Neben den Kalorien-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 73.5 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 69.1 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 12.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 6.8 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 700 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.8 µg
Zink: 0.9 mg
Kilokalorien-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele Kilokalorien beinhalten 100 g Semmelmehl im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 267 Kilokalorien pro 100 g und folglich weniger als 100 g Paniermehl. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 76 Kalorien Kilokalorien ein.)
Substanzen – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Videoerklärung – Gesundheitsschäden durch Getreide
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Kilokalorien-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Semmelmehl ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Paniermehl mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Semmelmehl mit welcher Sportart funktioniert.
30 Minuten Joggen
68 Minuten Radfahren
50 Minuten Skifahren
43 Minuten Fußball
53 Minuten Basketball
83 Minuten Volleyball
Kalorien von 100 g Paniermehl: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Paniermehl relativ viele Kalorien beinhalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilokalorien und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.