In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kilokalorien & andere Substanzen von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
Natürlich sind neben dem Kalorien-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: 64 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 62 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 10.8 g
Wasser: 12.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.32 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 2.78 mg
Folat: 38.4 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 94 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.2 mg
Kalorien-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 313.6 Kilokalorien je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Getreideflocken (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 213 Kalorien Kalorien fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Getreideflocken (Durchschnitt).
Teigwaren und Abnehmen: Zusätzliche Infos im Videotutorial
Falls Sie sich für weitere Infos zum Themenfeld Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Kalorien-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kalorien-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalorien-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) relativ viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalorien und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
